Speciālisti iesaka sākt ārstēšanu, problēmas ar potenci, ar dzīvesveida un uztura. Pārtikas produktus, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, aizsargā prostatas, regulē tās asinsapgādi un sekrēciju, atjauno hormonālo fonu. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas labvēlīgi ietekmē stāvokli vīriešu reproduktīvo sistēmu. Mainīt diētu un dzīvesveidu, ir nepieciešams pakāpeniski. Palīdzēs garšīgas un daudzveidīgas receptes.
Produkti, kas palielina potenci, pieņemts dalīt četrās grupās:
- Prostatoprotektory. Produkti, kas aizsargā prostatas.
- Stimulatori. Palielina produkciju prostatas sekrēta, vīriešu hormonu.
- Vispār nostiprinošas. Pastarpināti ietekmē seksuālo funkciju, pārējo orgānu sistēmas.
- Antioksidanti. Samazina kaitīgā ietekme skābekļa aktīvo formu dzimumsistēma.
Šie produkti ir piemēroti visu vecumu vīriešiem, kas labvēlīgi ietekmē organismu kopumā.
Gaļa
Sarkanā gaļa - avots testosterona (vīrišķā dzimumhormona).
Tiek uzskatīta par visvairāk noderīgs produkts organisma stiprā dzimuma pārstāvju, par pilnvērtīgu avots visas neaizstājamās aminoskābes.
Nepieciešamās uzturā vīrieši produktiem gaļas izcelsmi:
- Sarkanā gaļa.
- Liellopu aknas - nav redzama cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un dyslipidemia. Aknas ir noderīga, lai produktu steroīdo dzimumhormonu.
- Vistas fileja vai krūtiņa - aminoskābju avots ar pazeminātu taukainu.
Optimālā dienas deva – 200 g dienā. Divreiz nedēļā veselīgi ir aknas, mēles vai sirds.
Gados vecākiem pacientiem ieteicams lietot tieši vistu, lai novērstu aterosklerozes progresēšanu. Turklāt augstais testosterona līmenis korelē ar risku saslimt ar prostatas adenomas vīriešiem vecumā. Diennakts norma sarkanās gaļas, nedrīkst pārsniegt 175 g
Jūras veltes
Jūras veltes ir avots PNTS (polinepiesātinātās taukskābes), piemēram, skābes nepieciešami, lai sintēzes bioloģiski aktīvo vielu, kas ir nepieciešami, lai nodrošinātu pilnvērtīgu erektilo funkciju. Fosfors ir svarīga, lai saglabātu nervu šķiedras, Innervate dzimumorgānos, b grupas vitamīnu, taukos šķīstošo vitamīnu, cinka un aminoskābes.
Visvairāk noderīgas tiek uzskatīti:
- Jūras kāposti.
- Sarkanā zivs.
- Mīdijas.
- Garneles.
- Austeres.
- Astoņkāji.
- Jūras ķemmītes.
Šie produkti var lietot tieši pirms dzimumakta, jo daudzi no tiem ir spēcīga afrodiziakiem. Iekļaut uzturā šo barību var neierobežotā daudzumā (bet nav vērts patērēt vairāk 100 g jūras kāpostu dienā, lai izvairītos no hipertiroīdismu). Jūras veltes, labi samaisa ar olīveļļu (lai taukos šķīstošo vitamīnu) un citrona sulu.
Olas
Vistas olas ir bagātas ar olbaltumvielām un aminoskābēm, kas nepieciešamas, lai uzturētu iedarbību. Lietot to nepieciešams vārītā vai ceptā veidā. Kombinācija ar olu, zaļumiem un sarkano piparu papildus aizpilda nepieciešamo vitamīnu.
Olas var ēst apmēram trīs reizes nedēļā, ne vairāk par diviem gabaliem dienā. Īpaši svarīgi tas ir gados vecākiem pacientiem aterosklerozes un koronārās sirds slimības, jo olu dzeltenums satur lielu koncentrāciju holesterīna. Arī nav vērts lietot šo produktu aknu slimību gadījumā. Paipalu olas var ēst pa pieci gabali dienā, uzturvērtība ir līdzīga vistas.
Vidējā vistas ola satur 7 g olbaltumvielu.
Rieksti
Šī produktu grupa satur lielu daudzumu-vitamīnu un ir ļoti noderīga, lai potenci.
Izvēlne ir svarīgi papildināt:
- Valriekstiem.
- Zemesriekstu.
- Indijas rieksti.
- Mandelēm.
Riekstus ēd jebkurā pieejamā veidā. Optimāli diennakts deva produktu, nedrīkst pārsniegt 35 g dienā.
Visvairāk noderīgas tiek uzskatīti tieši valrieksti, taču ļoti iedarbīgu recepti - maisījums medus un riekstiem:
- Sasmalcinātus kodola sajauc ar bišu produktu attiecībā 1:2.
- Pēc tam maisījumu liek ledusskapī, kur tā tiek glabāta trīs dienu laikā.
- Ņem trīs ēdamkarotes dienā, jebkurā diennakts laikā.
Vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem derēs šādu recepti:
- Sagatavo maisījumu no riekstiem, rozīnēm, plūmēm, žāvētas aprikozes (masu pa 100 g) un 2 glāzes medus.
- Visu rūpīgi samaisa un lieto katru dienu pa trīs lielas karotes.
Šāds līdzeklis uzlabo potenci, aizsargā sirds-asinsvadu sistēmu.
Citrusaugļu
Visvairāk pilnu sarakstu ar dažādu vitamīnu satur šādus citrusu augļi:
- Citroni
- Greipfrūtu.
- Apelsīni.
To sastāvā ir arī antioksidanti, lielu daudzumu vitamīnu C.
Citrusaugļu var izraisīt alerģiskas reakcijas, tāpēc pirms to lietošanas, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu.
Ja cilvēkam nav alerģijas, tad ieteicams lietot pa vienam augļi dienā, no kuriem izvēlēties. Arī tādi augļi ir lielu enerģētisko vērtību, kas nepieciešama, lai saglabātu potences. Tieši tāpēc to lietošana ir ieteicama pirms seksuālo aktu. Daudzi speciālisti uzskata, ka šādi produkti iedarbojas uz potenci praktiski uzreiz, kā arī tonizē un uzlabo noskaņojumu.
Efektīvas kombinācijas citrusu ar iepriekšējiem produktu grupām:
- Cepta skumbrija, pievienojot citrona mērci.
- Cepta liellopu gaļa ar apelsīnu marmelādes.
- Svaigus dārzeņus ar citronu sulu.
- Kopā ar citiem augļiem gatavo sulas, vislabāk svaigi spiestas.
Jaunas kombinācijas var izdomāt pats, ir svarīgi, lai sastāvdaļas bija uzskaitīti pārtikas preču grupas. Arī nav vērts pārspīlēt, lai izvairītos no pārdozēšanas, supervitaminosis.
Ķirbju sēklas
Šis pārtikas produkts tiek uzskatīts par spēcīgu līdzekli, lai aizsargātu prostatas iekaisumu procesus, uzlabo sekretoro funkciju dziedzeru aizsargā no erektilās disfunkcijas.
Ķirbju sēklas ir īpaši noderīgi vīriešiem pusmūžā. Turklāt nostiprina darbības, uz seksuālo funkciju, produktu sistēmiski uztur organismu, it īpaši, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, ir cardioprotectors. Ķirbju sēklas ir bagātas ar vitamīniem un mikroelementiem.
Lieto tos dažādos veidos:
- Aktīvi tiek izmantota eļļa no ķirbju sēklām – jo jebkurš ēdiens var iegādāties jaunas garšas, ja šajā erekcija ir ievērojami pastiprinās. To pievieno putras, tomēr cept uz to nav ieteicams, jo karstumā tā zaudē savas ārstnieciskās īpašības.
- Katru dienu divu mēnešu laikā lieto uz pusi glāzes svaigu ķirbju sēklas.
- Sēkliņas pievieno rīta auzu pārslas, jogurts, kefīrs vai mājas konditorejas izstrādājumus.
- Sēklas, kā arī rieksti, noderīgi ir ar medu, lai šī kodola iepriekš attīra un vienādās daļās sajauc ar šķidro dabīgu bišu produkts. Ieteicamais skaits – divas lielas karotes katru dienu.
Pašu ķirbi var lietot jebkurā veidā. Tas ir produkts, kas pozitīvi kas ietekmē potenci, regulē hormonu nelīdzsvarotību. Dārzenis, sautētas ar āboliem un kanēli, vāra, lieto ar labības. No mīkstuma gatavo sulas.
Tomāti
Tomāti ir noderīgi ar savu antioksidanta iedarbība, aizsargā un pastiprina sekretoro funkciju, prostatas. Svaigi un kaltēti tomāti ir bagāti ar vitamīniem. Lietošana tomātu samazina risku jaunveidojumu un prostatas vēža attīstībai.
Tomāti ir piemēroti gatavošanai salātiem, īpaši efektīvi to lietošana ar seleriju.
Pipari
Īpaši noderīgs, vīriešu veselību, malti melnie pipari. Tas uzlabo asins mikrocirkulāciju, pastiprina asinsriti dzimumorgānos, ir tonizējošs efekts.
Maltie pipari lieto:
- Ar visu veidu gaļas.
- Ar citiem dārzeņiem kā salātiem.
- Ar labības.
- Ar sautētajiem dārzeņiem.
Ir lietderīgi pievienot piparus kafiju.
Lai potences noderīgs čili piparus. Nelielos daudzumos tas jālieto pirms ēšanas. Svaigi pipari ietver daudz vērtīgu vitamīnu un mikroelementu. Svarīgi ir to neapstrādātā veidā, tā kā termiski apstrādājot, gandrīz visi vitamīni iet zudumā.
Bulgāru pipari, papildus aprakstīto efektu, nostiprina imunitāti. Tas ir svarīgi, jo prostata ir ļoti neaizsargāti iestādes vīrusu un bakteriālu infekciju spēkā savu struktūru un anatomiskās atrašanās vietas.
Pākšaugi, sīpoli un zaļumi
Pākšaugi ir bagāti ar b grupas vitamīniem Gs. Visvairāk noderīgas, lai uzlabotu potenci, ir:
- Zirņi.
- Pupiņas.
- Zirņus.
- Lēcas.
Pākšaugi ir bagāti ar olbaltumvielām un var izraisīt paaugstinātu slodzi uz vēdera, tāpēc, ja ir gastrīts, to skaits ir vērts ierobežot. Optimāls būs divas nedēļas vienreizēju pieņemšana par 200 g
No impotences pasargā parastais sīpols (jo īpaši saldās šķirnes), kuru var ēst jebkurā veidā. Tā ir bagāta ar ēteriskajām eļļām - tie stimulē erekciju, palielinot libido.
Pētersīļi ir viens no visvairāk vitamīnu šo produktu grupas. Palīdz stiprināt cilvēka veselību, tās kombinācijā ar:
- gaļu;
- olām;
- tomātiem.
Sulu no selerijas, tomāti un zariņi pētersīļu lietderīgi lietot dažas minūtes pirms dzimumakta, jo tie tiek uzskatīti par līdzekļu ātru rīcību, uz potenci.
Veselīgie dzērieni
Ieteicamie dzērieni vīriešu veselībai:
- Melnā kafija.
- Zaļā tēja.
- Morsy no ogām.
- Apelsīnu sula.
- Dārzeņu sulas.
- Mežrozīšu novārījums.
Dzērieni, jo īpaši, kafija, var būt papildināti ar garšvielu – kardamonu, timiānu, krustnagliņām, melnajiem pipariem. Tie ir dabas analogiem Viagra, pagarina un veicina palielinātu erektilo funkciju, stimulē dzimumtieksmi.
Īpaša nozīme profilaksei un ārstēšanai impotence ir mežrozīšu novārījums. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, ir liels imunostimulātors un spēcīgs antioksidants. Dzert rīks ir divas reizes nedēļā:
- Pagatavošanai nepieciešams, vienu ēdamkaroti augļu aplej ar glāzi verdoša ūdens.
- Vāŗit 10 minūtes.
- Pēc tam uzliek vāku un pagaidīt, kamēr novārījums ir atdzisis.
- Izlietot diennakts laikā.
Receptes
Pāreja uz veselīgu pārtiku, ir iespējams atvieglot, ja pareizi gatavot noderīgus produktus.
Ceptu šķiņķi
Sastāvdaļas:
- cūkgaļas šķiņķis - 1 kg
- tauki - 50 g
- burkāni - 150 g
- lauru lapa.
- Ķiploka galviņa.
- Sāls pēc garšas.
- Pipari.
Pagatavošanas veids:
- Gaļu nepieciešams rūpīgi nomazgāt, nosusināt ar vates dvieli.
- Apkaisa ar sāls un pipari.
- Burkānus un tauki smalki sagriež, ķiplokus attīrīt.
- Stuff sastāvdaļām cūkgaļu.
- Pievienot trauku lauru lapas un ietin folijā.
- Gatavot cepeškrāsnī apmēram 35 minūtes.
Cūkgaļa tiek uzskatīts par treknajiem skatu gaļas, nav vērts ēst vēlu vakarā, lai samazinātu slodzi uz KZT miega laikā. Uzkrājums nesagremots pārtikas noved pie iznīcināšanu mikrofloras un organisma intoksikāciju, kas negatīvi ietekmēs galvenokārt uz reproduktīvo sistēmu vīrieši.
Salāti no zivs un kartupeļu
Sastāvdaļas:
- Zivju filejas - 0, 25 kg zivju filejas.
- Kartupeļi - 3 gab.
- Burkāni - 2 gab.
- Svaigi gurķi - 2 gab.
- Augu eļļa - 1 ēdam. k.
- Zaļumi pēc garšas.
Pagatavošanas veids:
- Zivis, kartupeļi un burkānus vāra atsevišķi.
- Sastāvdaļas atdzesē un sagriež ērtā formā.
- Visu sajauc un pārlej ar augu eļļu.
- Zaļumus pievieno pēc garšas.
Ēdiens būs piemērota pusdienu pārtraukuma, satur pietiekami daudz ogļhidrātu, kas dod enerģiju.
Zivs fileja pāris
Sastāvdaļas:
- Baltās zivs filejas ar zemu tauku saturu - 400 g
- Vidējs sīpols - 1 gab.
- Pētersīļa sakne.
- Kartupeļi - 5 gab.
- Bietes - 1 gab.
- Karsts ūdens - 200 ml
- Zāles pēc saviem ieskatiem.
- Citrona sula - 1 ēd. k.
Pagatavošanas veids:
- Zivju filejas sagriež gabaliņos, liek ar ādu uz leju uz režģi apakšā tvaikoņi vienā rindā.
- Ielej karstu verdošu ūdeni, pievieno smalki sagrieztu sīpolu, pētersīļus.
- Cieši aizver un iztvaikojušās uz lēnas uguns stundas ceturksni.
- Atsevišķi vāra bietes un kartupeļus.
- Sagatavoto zivi liek uz šķīvja, blakus novieto vārīti kartupeļi un bietes.
- Zivi aplej ar citrona sulu, pievieno zaļumus pēc garšas. Arī pēc vēlēšanās var pievienot jebkurus dārzeņus.
Sīpoli jaltas ar biezpienu
Sastāvdaļas:
- Sīpols ir salds šķirnes - 2 gab.
- Biezpiens - 150 g
- Paniņas - 100 ml
- Garšaugi pēc garšas.
Recepte:
-
1.
- Sīpolus sasmalcina un sajauc kopā ar biezpienu un ar skābu pienu. 2.
- Liek uz šķīvja, pievieno zaļumus pēc garšas.
Ēdiens ir bagāta ar olbaltumvielām, tāpēc to labāk lietot dienas pirmajā pusē, vēlams brokastu laikā. Recepšu piestāvēs sarkanie saldie pipari, pāris karotes maisījumu no medus un alvejas.
Tautas līdzekļi
Kā tautas līdzekļu, lai paaugstinātu potences mājas apstākļos izmanto dažādus novārījumus no šādiem augiem: pelašķi, salvijas, žeņšeņa, kliņģerīšu (1 l verdoša ūdens, 2 ēdk. izejvielas). Iegādāties var jebkurā aptiekā.
Tiek izmantoti arī maisījums no alvejas sulas un medu (pa 2 tējk. 3 reizes dienā).